生ㄌ第四個ｂｂ兩個多月，ㄚ德的身體狀況，好像沒有變好，
近來，週週到市區，讓人稍微推拿一下。
中醫師此時，推拿一再的說（當他用力推拿時）：要記得吐氣，不要憋氣，不然會內傷。
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ㄚ德才想起，幾年前上山打七天的禪七，七天中＿打座聽師父講法。
而禪七時＿修數息觀時，ㄚ德又作一件很笨的事。（注意自己的氣息）
台上的＿師父說：吸一口氣，再慢慢的吐氣，最多可數到十。（自然且不急不徐）
（那時，ㄚ德我＿大概有聽沒有懂？）
練ㄌ許久ㄚ德，真的覺得呼吸要數到十＿很難，又呼吸不自在，
想想乾脆吸一口氣憋住，再慢慢數到十才＿吐完。（自己控制自己的數息時間？很天吧！）
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最後打禪七＿打到ㄚ德胸口很痛，ㄚ德我＿內傷ㄌ？（
原來真的會內傷！）
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想來！我總是少跟筋似的？
我真的是，講解的時候總不夠用心聽，粉勉強的度過禪七。
打的不夠好。
